Pour compléter vos bonnes résolutions de début d’année, voici quelques conseils de médecine traditionnelle chinoise par le professeur Leung Kok Yuen.
1. L’alimentation
Adaptez votre alimentation à votre activité, privilégiez fruits et légumes, céréales (produits animaux avec modération).
Évitez de boire pendant les repas et évitez les aliments carbonisés, gras, glacés ou trop sucrés.
Restez en deçà de votre faim lors des repas, qui doivent être pris à heures régulières.
Équilibrez les 5 saveurs : acide, amer, doux, piquant, salé.
Soyez conscient de ce que vous mangez, laissez de côté vos soucis, prenez du plaisir à bien vous nourrir.
2. Les activités physiques.
Faites des exercices physiques non-violents (Qi Gong par exemple), évitez de trop transpirer, ne faites pas de compétition avec vous-même.
3. Une philosophie de vie.
Adoptez une philosophie de vie qui mette l’accent sur les points suivants :
Soyez responsable de vos choix et de vos actions.
Extériorisez-vous pour vous impliquer dans des actions désintéressées ; vos pensées devraient déboucher sur des actions plus grandes que vous, enrichissantes, et qui vous rendent plus fort moralement.
Solutionnez le plus rapidement les conflits pour éviter les pertes d’énergie émotionnelle ; quelles que soient vos décisions, quelles vous fassent perdre ou gagner, essayez de trouver la meilleure solution de votre point de vue et passez à autre chose. Vivez pleinement le reste de votre vie, corrigez vos erreurs et passez à la suite.
4. Le respect de soi.
Il est conseillé de vous accepter, de vous respecter, de vous aimer. Sachez dire « oui » ou « non ». Soyez attentif à vos impressions intérieures, et appréciez les. Soyez à l’aise avec vous même quand vous êtes seul. Pratiquez un art sans vous occuper du qu’en-dira-t-on. Sachez alterner les périodes de travail et de repos. Aimer son entourage est une nécessité absolue pour vivre en société, ce qui contribue fortement à votre santé.
Si vous souhaitez en apprendre plus sur les traditions chinoises :
- La Chine pour un premier voyage en Asie.
- Découverte d’un cours d’initiation au Tai-Chi.
- Les aventures d’Élodie dans le Yunnan.
Pour d’autres conseils santé et bien-être, lisez notre article « Les secrets de l’éternelle jeunesse des Costariciens dans la « Zone Bleue ».
